장에 좋은 유산균 추천 순위 TOP5 (방귀 유산균, 증상별 균주 포함)

장에 좋은 유산균 추천 순위 TOP5 (방귀 유산균, 증상별 균주 포함)

속이 더부룩하고, 방귀가 자주 나와서 고민된 적 있으신가요? 특히 회사에서 회의 중 배가 꾸르륵거릴 때, 얼마나 난감한지 잘 아실 겁니다. 이럴 땐 장 건강을 위한 유산균 섭취가 큰 도움이 될 수 있어요. 하지만 시중에는 유산균 제품이 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 모르겠다면, 오늘 이 글에서 장에 좋은 유산균 추천 제품과 증상별 추천 균주를 확인해보세요.

 

목차

• 유산균은 왜 먹는 걸까?
• 장 건강에 좋은 유산균 고르는 법
• 장에 좋은 유산균 추천 TOP5
• 증상별 추천 유산균 균주

 

 

유산균은 왜 먹는 걸까?

유산균은 장 속에 사는 '좋은 균'입니다. 장 건강이 나빠지면 가스가 차고, 소화도 잘 안 되며, 면역력도 약해질 수 있어요. 이때 유익균을 늘려주는 유산균을 꾸준히 먹으면 장내 환경이 개선되고 속이 훨씬 편안해집니다.

 

 

 

장 건강에 좋은 유산균 고르는 법

① 유산균 균주 확인
예: 플란타럼 유산균은 가스를 줄이고, 락티스 균은 배변 활동을 도와줍니다.

 

② CFU 수치 확인
1일 10억~100억 마리 이상을 권장하며, 보장균수 확인은 필수입니다.

 

③ 장까지 살아남는 기술
위산에 약한 유산균은 장에 도달하지 못할 수 있어요. 코팅 기술이 적용된 제품을 선택하세요.

 

④ 부원료 확인
프리바이오틱스(유산균 먹이), 아연, 비타민B군 등이 함께 들어 있으면 더 좋아요.

 

장에 좋은 유산균 추천 TOP5

제품명	주요 균주	CFU 수치	장 생존 기술	부원료
락토핏 생유산균 골드	플란타럼 외 4종	20억	장용성 코팅	프리바이오틱스
나우푸드 프로바이오틱스-10	혼합 10종	250억	장용성 캡슐	없음
CJ 바이오코어 생유산균	람노서스 외	500억	장용성 코팅	아연
GC녹십자 맥스바이오틱스	다양한 혼합균주	정보 없음	장용성 코팅	프리바이오틱스
프로바이오틱스 17종	혼합 17종	100억	장용성 코팅	없음

 

👉 자신에게 맞는 유산균은 성분과 함량을 꼭 비교해보고 고르세요!

 

 

 

증상별 추천 유산균 균주

증상	추천 균주 (한글)	작용 설명
속이 더부룩함	플란타럼 유산균, 락티스 유산균	가스 감소, 소화 촉진
배에서 꾸르륵 소리	애시도필러스 유산균, 카제이 유산균	과발효 억제, 균형 유지
방귀가 자주 나옴	브레베 비피더스균, 롱검 비피더스균	가스 생성 억제, 유해균 억제
속 쓰림과 복통	루테리 유산균, 람노서스 유산균	위산 저항성, 염증 완화
변비	락티스 비피더스균, 불가리쿠스 유산균	배변 활동 개선
잦은 설사	엘지지 유산균, 불라르디 효모균	장 점막 보호, 수분 흡수 조절

 

👉 본인의 증상에 맞는 유산균 균주가 들어간 제품을 고르면 효과를 더 빠르게 볼 수 있어요.

 

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